Telefonikõne Politseisse ehk kuidas peaga vastu seina joosta

Hommikul kell 11:00 olin tervisejooksu tegemas, kui äkki kargas mulle vastu selga suur koer, kes haukus kui metslane. Suurest ehmatusest tardusin kui kivikuju, lootes, et see peletis mu vähemalt ellu jätaks. Peast kärgatasid ka mõtted läbi, et ei juhtu midagi, kui oma ülejäänud pool elu näiteks ühe käega või jalaga mööda saatma pean, peaasi, et ellu jääksin. Koer oli tõesti suur ja hirmuäratav.
Mõne minuti möödudes rahunes koer maha ning jäi urisedes mu kõrvale seisma. Hakkasin poolikute sammude haaval temast eemalduma. Vahepeal pidin aga hetkeks taas tardunult kivikuju mängima, kuna koera suured “draakoni hambad” paljastusid igemete alt. Lõpuks võisin oma teekonda jätkata. Jah, paraku mitte endiselt, kuna südamelöögisagedus oli seda puhku 150 asemel 220 lööki minutis tegemas. Terve ülejäänud teekonna mõtlesin telefonikõnest, mille kohe peale trenni lõppemist Politseile teen. Kurat küll, telefoni jätan ka alati koju, kui jooksmas käin.
Koju jõudes haarasin kohemaid telefoni pihku ja valisin numbri 110. Ikka veel erutatuna, rääkisin oma juhtumi ka Politsei korrapidajale. Paraku arvas aga tema, et pean ilmselt järgmist korda ootama ning koheselt Politseisse helistama, kuid siiski on asja eelduseks see, et koer teile kallale tungib. Niisama lahtiselt jalutava ja haukuva koeraga pole meil midagi peale hakata, teatas korrapidaja.
“Seega, et asi lõpuks turvalise lahenduse leiaks, oleks olnud parem, kui koer mult siiski ühe käe või jala ära hammustanud oleks?” esitasin oma küsimuse Politsei korrapidajale. Vastuseks sain ebaleva ja muheleva jaatuse: “Jah, paraku nii on!”. Vot selline vastus siis Politseilt.

Hoiatus:

Kellele antud koer kuulub, on hetkel veel teadmata. Asukohta võite vaadata sellelt kaardilt. Paraku ei olnud mul endal julgust sinna tagasi naasta, et oodata peremehe õue tulek ära ning seejärel kurjad õpetussõnad viimase poole teele saata. Hoovis seisis ca 5 sõidukit. Olen kindel, et peremees vaatas kogu juhtuvat intsidenti aknast. Paraku mida aga ei olnud, oli peremees, kes oma koera minu küljest eemale tariks.
Kuna antud teelõik on Eametsa ja Pärnu vaheline tuiksoon, mida mööda liigub arvukalt jalakäijaid ja jalgrattureid, siis olen kindel, et ei ole ainuke, kes sarnase juhtumi selle koeraga üle on elanud.

Turvalist elu kõigile!

Vahel olen ma nähtamatu

Järgnev kirjutis ei ole muinasjutt, vaid täiesti reaalne nähtus, mida olen juba vähemalt viis aastat ülepäeviti kogenud, kuna just nii palju aastaid tagasi alustasin aktiivse jalgratta spordiga. Olen veendunud, et iga jalgrattur teab, millest räägin.
Tean ka seda, et kõige selle juures ei muutu ma nähtavaks ka siis, kui kasutan silmi pimestavaid erk-rohelisi või neoon-punaseid rõivaid. Ma ei viitsi isegi keskmist sõrme enam vibutada. Suisa vastupidi – viimase juhtumi auks tõstsin hoopis oma pöidla üles, kiites autojuhti “viisakalt” ja “turvalisust” tagava käitumise eest. Ilmselt käitusin instinktiivselt, justkui tänades, et ta mind ellu jättis. Ainuke asi, mis kripeldama jääb, on asjaolu, et mis kuradima pärast pean mina oma jalgratta remondi kinni maksma, kui selle lõhkumise on korraldanud keegi teine.
Näiteks, autojuht, kes sa sõitsid oma rohelise Nissan Primeraga, mis kandis numbrimärki 802 TFI, teisipäeval, 26. juulil 2011, kell 17:00 Pärnus, Saare tänavalt ning sooritasid peateele, Riia maanteele parempööret, võiksid nüüd sooritada pangaülekande kontole nr. 334894660005, summas 21,35 €. Makse saajaks märkida Jüri Grinko, selgituseks “ebaõnnestunud mõrvakatse tagajärgede likvideerimise eest”.

Turvalist ja sõbralikku liiklemist kõigile!

Soovitage harjutusi “sangadele”

Oma igapäevaste tegevuste tõttu olen toitumis- ja spordialaste foorumite sagedane külastaja ning olen neis massiliselt kohanud teemasid, mis räägivad rasvade põletamisest ja lihaste mittesoovitavast suurenemisest. Viimase puhul just nimelt ”mittesoovitavast suurenemisest”, kuna seksikad naised ei soovi ju omale suuri muskleid.

Kasutades foorumi otsingut stiilis ”Milliseid harjutusi teha, et “sangad” kaoks?”, sain tulemuseks ligi 3000 postitust. Vastused neile on reeglina sellised, mis soovitavad harjutusi just nimelt ”probleemsele” piirkonnale. Näiteks täidlase kõhupiirkonna kaotamiseks soovitatakse just kõhulihaste harjutusi. Jämedale küünarvarrele ikka kätelihaseid koormavaid harjutusi jne. Samas ollakse tõsise dilemma ees, kuna samal ajal paisuvad ju treenitavas piirkonnas lihased ülisuurteks!
Kui lubate, kommenteeriksin antud olukorda, sest kõik need küsimused ja neile antud vastused pakatavad müütidest ning annavad lahendusena vale infot, tekitades sellega lausa karuteene.

Lokaalne rasva põletamine

Kohe alguses tahaksin öelda, et lokaalset rasvapõletamist ei ole olemas. Lokaalne tähendab maakeeli kohalik. Paljud koduperenaised ei pruugi ju nii keeruliste väljendite tähendust teada, nagu foorumeid külastades selgus.
Kui me koormame oma kõhulihaseid, kulutame me energiat, millest teatud osa kompenseeritakse meie organismis ladestunud rasvadest. Paraku ei ole aga nii, et meie siseorganid asuksid rasva ammutama just kõhupiirkonnalt. Rasv, mis põletatakse, saadakse meie vereringluse kaudu kogu meie organismist ühtlaselt. See tähendab seda, et kui me tegeleme pikemat aega jooksu treeninguga nii, et me kulutame energiat rohkem, kui seda toidust ammutame, kaotame rasvasid igalt poolt üle kogu organismi, alustades siseorganite vahelistest rasvkudedest ning lõpetades nahaaluse rasvakihiga. Kas teate, et inimene, kes on ülekaaluline ning alustab jalgratta treeningutega, märkab rasvade kadumist eelkõige just oma kätelt? Kuidas oleks siis seletatav ”lokaalne” rasvade põletamine? Lõviosa tööst teeb ta ära ju jalgadega.

Lihaste kasv

Neid samu teemasid põhjalikumalt lugedes selgub, et enamus naisi kardavad treeninguid alustades, et nende lihased paisuvad ülisuureks ning sellega kaotavad nad saleda figuuri. Näiteks soovitati ühes foorumis jalgrattaga sõites asetada jalg pedaalile just jalalaba keskosaga. See pidavat ära hoidma ülivõimsad säärelihased, kuna sedasi toimides säärelihaseid ei koormata. Siin juures tahaksin öelda midagi inetut, kuid jätan selle pigem ära! Kulturistid, kes tegelevad lihaste vormimisega pikki aastaid, mitu tundi päevas, tarbides spetsiaalseid aineid, mis aktiveerivad proteiini sünteesi ning peavad spetsiaalseid dieete, mis lihaskasvule kaasa aitaksid, nurisevad, et nende lihased ei paisu. Aga oma rasvasid põletama asunud naised, kes toituvad peamiselt õunast ja suhkruvabast mahlast, kardavad, et nende lihased võtavad üle öö enneolematult suure vormi. Tagasihoidlikult öeldes on see lihtsalt rumal eksiarvamus ja ei miskit muud.

Kokkuvõtteks

Rasvade põletamine ei ole lokaalselt võimalik, kuna meie siseorgan maks hoolitseb selle eest, et rasv paikneks meie organismis ühtlaselt. Sellist olukorda, et rasv põleks ära eeskätt kõhupiirkonnalt või kuskilt mujalt, on võimalik kogeda vaid unes. Ah jaa, foorumites ka!
Seega, soe soovitus: Kui Teie kaaluindeks on ääretult suur ning soovite saleneda oma eriti suure võitu kõhu arvelt, hoiduge kõhulihaste harjutustest, sest sedasi ei saavuta te soovitud tulemusi ning liigse ebamugavuse tõttu loobute nendest tüütavatest harjutustest varem või hiljem. Sama kehtib ka “sangade” puhul. Vältige tobedaid ja ebamugavaid spetsiifilisi harjutusi. Õnneks on olemas arvukalt toredamaid tegevusi, mis efektiivselt rasvasid põletavad, ka kõhult ja sangadelt. Näiteks pallimängud, tantsimine, sörkjooks, aeroobika, jalgratta sõit jne.

Lihaste liigse kasvuga on lood aga nii, et ei ole mõtet karta lihaste üleöö tohutut kasvu. Seda võite kogeda vaid ajutiselt peale esimest treeningut, kui organism võitleb lihastes oleva stressi olukorraga, suunates nendesse rohkem vett, et vastavad toimingud (ainevahetus jm) teostuksid. Kahe päeva möödudes on jälle kõik endine! Lisaks tasub mainimist ka see, et kui mõnele lihasele sooritatakse füüsilist koormust kordusarvuga rohkem kui 12, on tegemist aeroobse treeninguga, mis ei mõjuta oluliselt lihaste kasvu. Lihaste teatud kiude on võimalik paisutada vaid korduste arvuga vahemikus 6-12 ning seda vaid juhul, kui jõutakse soorituse lõpus suutlikuse piirini. Sooritades harjutusi kordustega rohkem kui 12, on tegemist kas puhkusega või aeroobse treeninguga (olenevalt intensiivsusest) ning see ei suurenda lihaseid, pigem kahandab neid. Samuti eeldab lihaste kasv loomsete proteiinide tarbimist vähemalt 1,7 grammi oma keha 1 kilogrammi kohta. Vaevalt, et mõni naisterahvas vabatahtlikult sellist dieeti peaks, mille puhul vajalik proteiini kogus tagataks. Seega, naised kardavad asja, mida pole olemas!

Minutiga seksikasse vormi

Üks järjekordne müstiline agregaat nimega Leg Magic, mida pakub meile kõigile tuntud turustaja TopShop. Panen käe südamele ning julgen väita, et ei ole selle saatesarja (Teleturg) pidev jälgija. Küll aga jooksin köögist kohemaid teleri ette, kui kuulsin neid müstilisi lubadusi, mis parasjagu nimetatud saates maha hõigati. Lubadused olid siis järgmised: “Kiireim ja efektiivseim viis seksika figuuri saavutamiseks, piisab kui treenida 1 minut päevas.”

Minutiga seksikasse vormi?

Kui inimene tegeleb väga intensiivselt füüsilise treeninguga, on ta võimeline kulutama maksimaalselt kuni 20 kcal minutis.  Nüüd peatume aga naisterahval, kelle sooviks on oma rasva arvelt kehakaalu langetada umbes 7 kg. Me kõik teame, et rasva 1 gramm`i energeetiline väärtus on umbes 9 kilokalorit. Seega, treenides nimetatud trenazhööril ühe minuti päevas ääretult kõrge intensiivsusega (näiteks 20 kcal/min), kasutab energia taastamiseks kehas leiduvat rasva umbes 15% kogu energia allikatest. Kulutatav kalorite hulk rasva arvelt oleks antud juhul umbes 3 kcal. Seega suudaksime kulutada ei rohkem ega vähem, kui 0,33 grammi rasva ühe minuti jooksul. Et vabaneda liigsest 7 kg rasvast, peaksime treenima TopShop soovituste ja lubaduste kohaselt 21000 päeva ehk 57,5 aastat. Kui arvestada veel asjaolu, et keskmisele naisterahvale oleks ka 12 kcal/min üsna eeskujulik koormus, oleks see aeg ligi 2 korda pikem. Näited on toodud ju koormuse juures 20 kcal/min.

Järeldus

Leg Magic trenazhööriga treenides ei ole võimalik saavutada kiireid ja efektiivseid tulemusi “TopShop” soovituste ja lubaduste kohaselt, kuna 1 minut treeningut nimetatud trenazhööril võrdub umbes 12 minutilise diivanil logelemisega. Täpsemalt siis, 1 minut treeningut Leg Magic trenazhööriga võrdub 12 minuti pikkuse diivanil lesimisega.

Veel kriitikat

Treenimine Leg Magic`iga on küll ülimalt efektiivne, kuid see, mille abil see efektiivsus saavutatakse, ajab lausa silmi pööritama. Antud trenazhööril treenides kasutatakse koormuse tekitamiseks reie lähendaja lihaseid, mille treenimise vajaduse on kahtluse alla seadnud enamus treenereid ning võrdlevad antud olukorda sellega, kui inimene asuks kehakaalu langetamiseks treenima näiteks vaid oma kaela. Reie lähendaja lihased ei mängi olulist rolli kaunite ja seksikate jalgade välimuses.

Midagi positiivset ka

Leg Magic`i turustaja kiituseks olgu öeldud see, et tootega antakse kaasa võimlemisharjutustega DVD, mis on vaid kiidusõnu väärt.

Kõhulihaste abil saledaks?

Nägin tv`st TopShop saadet, kus reklaamiti kõhulihaste treenimiseks seadet nimega AB Rocket.

Lubadused ja väited

Lubatakse kaotada 5 cm vööümbermõõdult kõigest 14 päevaga. Ja see pole veel kõik. Kõike seda garanteeritakse vaid 5 minutit päevas treenides. Tundub uskumatuna?
Samuti väidetakse, et nimetatud trenazhööriga treenimine on effektiivsem kaalu alandamine kui klassikalised kõhulihaste harjutused.

Väikene analüüs

Me peame kaotama oma vöökohast 5 cm 14 päeva jooksul ja seda kõike vaid 5 minutit päevas treenides. Mis leiab aset meie organismis kõhulihaste harjutusi sooritades? Meie pulsisagedus tõuseb vastavalt soorituse intensiivsusele 120 kuni 160 lööki minutis, mis omakorda tähendab, et meie energiakulu jääb vahemikku 7 kuni 15 kcal minutis. Võttes aluseks keskmise kalorikulu, milleks saame 11 kilokalorit minutis. Korrutades selle nüüd ajaga, so. 5 minutit, saame summaks 55 kcal. Seega, viies läbi soovitusliku treeningu AB Rocket`iga, kaotame energiat umbes 55 kilokalorit. Seda muidugi juhul, kui me loobume treeningu vältel puhkepausidest.

Nüüd vaatleme, mida kasutab meie organism energia kompenseerimiseks. Kui me treenime nii, et meie pulsisagedus jääb vahemikku umbes 140 lööki minutis, kulutab meie organism 55 kcal taastamiseks 47% süsivesikuid, 4% proteiine ja kuni 50% rasva. Nüüd paneme energiaallikad grammidesse. Võtame appi süsivesikute, proteiinide ja rasvade energeetilised väärtused. Seega, välja näeks see järgmiselt:
Süsivesikuid 6,5 grammi; proteiine 0,6 grammi ja rasvasid 3,1 grammi. Korrutame nüüd need grammid 14 päevaga. Seega, kahe nädala jooksul kulutaksime süsivesikuid 91 grammi, proteiine 8,4 grammi ja rasvasid 43,4 grammi.

Nüüd keskendume rasvale, kuna see on just nimelt see aine, millest eeskätt vabaneda soovitakse.
Et inimesel tekiks üldse soov oma kehakaalu alandada, peab tema rasvaprotsent olema vähemalt 40% kogu keha massist. Vastasel juhul oleks kaalulangetamise soov põhjendamatu. Peetakse ju normaalseks, kui naise keha sisaldab umbes 30% rasvasid kogu kehamassist. Seega, kui võtame aluseks näiteks 90kg kaaluva naisterahva, kelle rasvaprotsendiks on 40, kannab ta endaga kaasas 36 kg puhast rasva. Et tema rasvaprotsent oleks “tervisliku” vahemikus, peaks ta alandama kaasaskantava rasva  vähemalt 27 kg`ni. Hävitatava rasva kogus oleks 9 kg. Kui me nüüd toetume absoluutsele keskmisele rasva jagunemisele naise kehal, selgub, et vöökoht kannaks antud andmete juures endaga kaasas umbes 14,4 kg rasva. Tervislikku vahemikku jõuaksime siis, kui oleme viinud selle 10,8 kg`ni. Seega kogus, mille peame kaotama oma vöökohalt, oleks 3,6 kg rasva. Umbes 90kg kaaluva naisterahva vöö ümbermõõt väheneks sellisel juhul umbes 8 cm (andmed pärinevad ühelt Fitnessi turustamisega tegeleva ettevõtte kodulehelt).

Tulemused ja järeldus

Kui me nüüd keskendume sellele kulutatud rasva kogusele, mille saavutaksime 14 päeva jooksul, treenides AB Rocket trenazhööril, oleks meie vöö ümbermöödu vähenemine lubatud 5 cm asemel hoopis 0,096 cm (umbes 0,1 mm). Ja muideks, seda vaid juhul, kui meie treening oleks intensiivsusega vähemalt 11 kcal/minutis, mida peetakse tegelikult üsna kõrgeks saavutuseks. Juhul, kui kellegile tundub, et need arvutused on mitte midagi ütlevad ja utoopilised, siis olen sellega täiesti nõus, sest praktikas on saavutused reeglina veel kehvemad. Usun, et see 0,1 mm vöö ümbermõõdu kahandamist on AB Rocketiga liiga optimistlik saavutus!

Kahe tule vahel

Olen vahel mõelnud, et kes küll koolitavad meie vabariigis töötavaid kardiolooge ja spordi füsioloogia spetsialiste. Oh ei, ma ei taha väita, et nad valesti koolitatud on, kuid mingil põhjusel räägivad nad sageli täiesti erinevates keeltes, ajades patsiendi pea põhjalikult sassi. Järgnevalt mõned stiilinäited.

Kui pensionieas kardioloog avastab, et sinu südamelöögi sagedus puhkeseisundis on vähem kui 50 lööki minutis, laseb ta sulle lisaks veel paar kardiogrammi teha, et leida see surmakuulutav terviserike.
Kui selle avastab spordiarst, saad sa temalt suure tõenäosusega kiita, et oled oma kardiovaskulaarse seisundi nii ökonoomseks ja tugevaks treeninud. Lisaks toob ta näite, ei paljudel maratonijooksjatel on rahuloleku südamelöögi sagedus 20 lööki minutis.

Kui pensionieas kardioloog jääb sinu kardiogrammilt “P-lainet” otsima, on ta üsna kohkunud, sest see viitab ju kolmele väga tõsisele diagnoosile, nagu sinuatriaalne blokaad, kodade laperdus või -virvendus.
Spordiarst ei muretse selle pärast kunagi, sest “P-laine” puudub tugeval ja hästi treenitud südame kardiogrammil, mille tingib hea verevarustuse võime südamele.

Kui pensionieas kardioloog näeb sinu kardiogrammi ”T-laine” järel pisikest müra, soovitab ta koheselt järsud liigutused lõpetada ning küsib, kas teil “Validooli” veel jätkub?
Kui spordiarst selle avastab, küsib ta tõenäoliselt: ”Kuidas eile võistlustel läks?”.

Kõige selle peale teatab kardioloog, et teie süda on suures ohus ning käitub väga omanäoliselt. Ja juhul, kui ma sama eluviisiga jätkan, sean ma oma südame tervise suurde ohtu.
Spordiarst soovitab aga jätkata samas vaimus, kuna süda on meie mootor, mis peab olema tugev ja hästi toimima.

Artiklis on käsitletud “Wilsoni V1-V6″ rindkerelülituste kardiogrammi.

Miks juua spordijooki “Rasvapõletaja”

On ju tavaline, et enamus spordiga tegelejaid kasutavad organismi taastamiseks spordijooke. Usun, et aeroobikasaalide buffetites on näiteks “L-karnitiini” sisaldavate jookide läbimüük üsna arvestatav, kuna sellest tekkinud käive annab lõviosa päeva teenistusest. Huvitav miks? Eks ikka selle pärast, et joogi reklaambrozhüüril olev tutvustus lubab meile suurepäraseid rasvade põlemise tulemusi ning see ei ole veel kõik. Väidetavalt on selle toimeaine ääretult tähtsal kohal organismi energiavarude taastajaks. Ja kõige selle taga olevat just nimelt spordijoogis sisalduv “L-karnitiin”. Kõige selle tõestuseks on arvukalt  läbi viidud vastavaid uuringuid.

Mida väidavad professorid?

Tegelikult ongi vastavaid uuringuid läbi viidud üsna arvukalt, kuid nende avaldamine ei ole tootjale kasulik, sest nendes sisalduv informatsioon ei reeda mitte vähemalgi määral asjaolu, et antud spordijoogi kasutamine sportlasele ühel või teisel moel mõju avaldaks.
Muideks, spordijoogi tootja väidab, et spordijooki kasutades tõuseb “L-karnitiini” sisaldus lihastes. Spordifüsioloogia Instituudi professorite väitel on vastavaid mõõtmisi küll arvukalt läbi viidud, kuid vastava aine konsentreerumist spordijookide manustamise järel lihastes ei ole veel iialgi täheldatud.
Ka väide, et “L-karnitiin” parandab rasvade põlemist, on professorite sõnul midagi keerulisemat, kui lihtsalt jabur väide. Ainuüksi seetõttu, et “L-karnitiini” kogus lihastes püsib hoolimata vastava spordijoogi kasutamisest või mitte kasutamisest muutumatu, on “L-karnitiini” väidetav mõju mitte ainult küsitav, vaid suisa eemale tõukav, kuna tootja poolt koostatud reklaamlaused on puhas väljamõeldis!

Kokkuvõtteks

Spordijoogi manustamine rasvade põletamise ja energiavarude taastamise eesmärgil on üsna suure tõenäosusega sportlaste teadmatuse ärakasutamise maiguline. “L-karnitiini” sisaldavad tooted teenivad vaid äriliste eesmärkide huve, millest võidavad vaid spordijoogi tootja, turustaja ja jaekaubandus.
Kui ma peaksin nüüd vastama antud loo pealkirjas esitatud küsimusele, siis kõlaks see järgnevalt: “Selleks, et janu kustutada”!

Antud asjaolude selgitamise eest erilised tänud “Spordifüsioloogia õppematerjalid” koostajale professor V. Ööpikule!

Käisin koormustesti tegemas

See juhtus tegelikult küll üsna mitu aega tagasi, kuid see tõttu, et meenutan veel tänaseni seda omamoodi toredat juhtumit üsna eredalt, otsustasin selle ka siia kirja panna.

Umbes samal ajal olin teatud asjatoimetamistega perearsti juures, ning sai siis ka temale oma soov ja plaanid ära räägitud, et soovin oma sportlikke saavutusi optimeerida ning plaanin koormustesti läbida. Sain temalt soovitused ja heakskiidu just nende juures vastav test läbi viia. “Meil on suurepärane spordiarst, kelle nimi üsna tuntud ja mainekas on. Samuti võid oma spetsiifilised küsimused kõik temale edastada. Saad kindlasti head nõu!”, kiitis ta takka. Otsus oli tehtud – panin esimese vaba aja kirja ning jäin ootele. Muideks, otsust aitas langetada ka võrdlemisi hea hind, see oli suisa tasuta! Mulle veel öeldi, et test maksab umbes 600 krooni, kuid meie juures tehes tasub selle eest haigekassa.

Spordiarsti kabinetti sisenenud, sain arstide poolt üsna üllatava pilgu osaliseks. Nad ei suutnud ära imestada, et olin koormustesti tegemiseks jalgratturi püksid kaasa võtnud. Spordiarst ei suutnud oma üllatust varjata ning küsis, et kas ei oleks vähe lihtsam, kui oleksin tavalised spordipüksid kaasa võtnud, mis oleks jalas vähe vabamad ning ei pigistaks nii kõvasti. Ma siis seletasin talle lühidalt, et just selliste pükstega sadulal istutaksegi, et võimalikult mugav ja lahe oleks. Minult veel küsiti imestunult, et kas ma sõidan siis päriselt ka nii tõsiselt ratast, et sellised spetsiifilised püksid kaasas on. Mina tegin selle peale suured silmad, ning ei suutnud sellisele imestumisele kuidagi reageerida. Ütlesin kohmetult vaid “jah”. Oma pulsikella ei julgenud ma spordikotist väljagi võtta. Olin ju tühiste pükste pärast juba piisavalt valehäbi ja piinlikkust tundma pidanud.

Test kui selline kulges üsna rahulikult, tegelikult liigagi rahulikult, kuna väntamiskiirus ei tohtinud üle 72 pöörde minutis olla. Kes jalgratta spordiga tegeleb, teab millise piinlemisega kokku puutusin. No olgu, see kestis ju vaid 45 minutit, kannatasin kuidagi moodi ära.

Nüüd algas aga kõige oodatum hetk – testitulemused ja konsultatsioon. Öeldi kohe alguses ära, et midagi hullu ei ole. Mulle ulatati patakas pabereid ning küsiti, kas mul ka miskit küsida on. Ausalt öeldes, ma vahtisin spordiarstile jahmunult ja küsivalt otsa ning mõtlesin, et mis ma nüüd siis küsida võiks. Mulle näis, just kui miski oleks väga valesti. Samas ei suutnud ma aimata, mis see küll olla võiks. Alustuseks otsustasin siis midagi tagasihoidlikku ja lihtsamat küsida. Ma siis küsisin, et millised on minu kardiovaskulaarsed südamelöögi tsoonid. Nägin spordiarsti kohkunud näoilmet. Sain aru, et olin midagi väga kohatut küsinud. Nüüd ma taipasin, olin siin, kui suure südamerikkega pensionärist patsient, kelle järelejäänud elupäevi aimata üritati. Muideks, see innukalt kiidetud ja nimekas spordiarst ei suutnudki mu küsimusele vastata. Võtsin oma paberipataka, soovisin toredat päevajätku ning lahkusin.

Põgenemine tegelikkusest

Külastades pea igapäevaselt trevisele, toitumisele ja treeningutele suunitletud portaale ja foorumeid, olen hästi kursis kõige enam püstitatud küsimusega. See on: ”Kuidas vabaneda liigsetest kilodest?”
Huvitav asjaolu on veel see, et pea iga küsimuse esitaja väidab, et ta toitub tervislikult, vältides liigseid kaloreid ning lisaks käib ta veel üle päeva jooksmas ning on piisavalt liikuva eluviisiga.
Nad ju teavad väga hästi, et neile vastataks vaid üht moodi: “Söö vähem, liigu rohkem”!
Nad üritavad sellist vastust elimineerida, nad ju kardavad seda.
Tegelikult teavad nad väga hästi, et asi on just liigses söömises ja väheses liikumises.
Kuid ometigi, miks nad siis küsivad. Pealegi, selliseid küsimusi on ju esitatud sadu tuhandeid kordi. Ja see pole veel kõik, iga küsimus on saanud umbes 24 vastust. Seega kokku siis 480 tuhat vastust.
Vastus sellele on aga lihtne - nad põgenevad tegelikkuse eest ning otsivad miskit, mida tegelikult olemas ei ole. Ja nad teavad seda isegi väga hästi.
Muideks, see on imetore, et on olemas sellised kohad, kus küsimusi esitada saab.

Diiedikapslid luubi alla

Kui keegi minult nüüd küsiks, et kas dieedikapslitest on kasu, siis vastaksin, et ilmtingimata on! Mina kasutasin neid mõned aastad tagasi terve kevadise treeningu hooaja vältel, täpselt nii nagu kasutusjuhend seda ette nägi.
Nüüd aga tahaksingi neid väheke arvustada, kuid eelnevalt teeksin täpsemalt juttu oma kogemustest.

Kolm aastat tagasi kevade hakul, kui hakkasin taas spordiga aktiivselt tegelema, otsustasin osta omale CLA kapslid, kuna just seda soovitati mulle apteegist. Eks sattusin lugema ka vastava eriala kirjandust, mis mind tänasepäevani väga lummab. Sealt sain üsna palju usku ja ka motivatsiooni oma kaalu langetamiseks. Et oma optimismi suurendada, otsustasingi siis vastavad kapslid omale soetada.
Kaalusin tollal tublisti üle saja kilogrammi. Manustasin neid siis ca 1 kuu ning tegelesin aktiivselt spordiga, kulutades keskmiselt 1400 kcal päevas ühe treeningu jooksul. Treenisin tollal 1 kuni 2 tundi järjepanu. Samuti koostasin omale väga range dieedi, mida järgisin suisa 4 kuud järjest. Jätsin oma menüüst välja nisujahu tooted (põhiliselt sai ja makaronid) ning sealiha, mis tundus üks suurimaid rasvaallikaid olevat. Suurendasin teravilja toodete ja proteiini koguseid, mille ammutasin põhiliselt munast, kanalihast, kohupiimast, jogurtist ja muust taolisest.
Oh seda imet! CLA kapslid aitasidki suurepäraseid tulemusi saavutada. Juba esimese nädala jooksul kaotasin 4 kilogrammi oma kehakaalust. Kuu möödudes olin langetanud oma kehakaalu juba 8 kilogrammi võrra. Kevade lõppedes olin juba 17 kilogrammi kergem.
Nii, nagu üks artikkel “Terviselehes” väitis, kestab CLA kapslite mõju suisa mitu kuud edasi ka peale kapslite manustamise lõpetamist. Seda oli ju ka näha, kuna 17 kilogrammi kolme kuuga ei ole ju naljaasi, ning ega ilma abivahenditeta, milleks oligi just CLA kapsel, midagi sellist saavutada on pea et võimatu.

Samal ajal juhtusin sirvima ajakirja “Sinu Tervis”, mis kutsus üles inimesi oma positiivsest kogemusest artiklit kirjutama. Muideks, mul oli artikkel suisa valmis kirjutatud, kuid õnneks ma seda ära ei saatnud. Miks õnneks? Sellest lugege allpool, minu järgmise aasta kogemusest!

Nüüd siis lugu, mis juhtus täpselt aasta hiljem. Lugu räägib samuti aktiivse spordiga alustamisest, kuid seekord ilma CLA kapsliteta. Sügisel jätsin aktiivse spordiga taas kord hüvasti ning kaal tõusis nii, mis mühiseb. Kevadeks olin ma taas tublisti üle saja kilogrammi, ja mitte ainult, seekord kaalusin suisa mitu kilogrammi rohkem, kui eelmisel kevadel. Nüüd koostasin samuti dieedimenüü, kuid seekord mitte nii kalorivaese, kui eelmine kord. Lubasin endale seekord väikeses koguses ka rasvast sealiha. Lisaks ka kala, mille rasvasisaldus on ju üsna kõrge. Samuti lubasin endale ka makarone. Kui eelmisel korral langes minu kehakaal 17 kilogrammi võrra, siis sel korral oli kaalulangus ühe kilogrammi võrra suurem. Seega kokku 18 kilogrammi.
Ma olin üsna murelik, kuna mulle tundus, et miski on nagu valesti. Ma tarbisin rohkem kalored, loobusin sel korral ka imepreparaadist – CLA`st, treening koormus oli mõne protsendi võrra madalam, kui eelmisel korral, kuid kehakaal langes seekord hoopis jõudsamalt!

Kui nüüd päris aus olla, tahtsin CLA tootjaga ühendust võtta ning oma loo neile ära rääkida, mille peamiseks sisuks on suur ahastus ja pettumus. Tänase päevani ei ole ma seda aga teinud. Ma lihtsalt mõistsin, et sellised tooted ei peagi kaalu langetama. Nende eesmärk on hoopis teine. Need peavad dieedi pidajale süstima usku. Sellist usku, mis kindla edu tagaks. Kui inimene juba midagi tarbib, on ta omale kohustuse võtnud – kaalulangetamise. Ta teeb sporti ning sööb tervislikumat toitu. Tal tekiksid ju süümepiinad, kui ta nii suure summa raha investeerib ning tervislikust toitumisest ning sportimisest loobuks.
Ega see preparaat just väga soodne olegi. Ja see psühholoogiline nüanss töötab muide üsna edukalt.
Sisimas olen lihtsalt tige, et raiskasin raha tootele, millest mulle kasu tegelikult ei tekkinud. Sest nii, nagu aasta hilisem kogemus näitas, suudan ma kaalu langetada ka ilma “imerohtudeta”. Mind pani tollal lihtsalt imestama, et ilma abivahenditeta õnnestus kaalulangus justkui edukamalt. ”Kus on asja loogika?”, korrutasin ma endamisi.

Kokkuvõtteks

Olen veendunud, et CLA kapslid ei mõju nii, nagu turundustekstid (reklaamtekstid) räägivad, just kui asuksid need kapslite sees olevad linoleenhapped meie kaloreid ja rasvamolekule põletama. Pigem mõjub see “platseebo efektina”, mis lisab dieedi pidajale usku, mis võimalik, et mingi imetillukese kaalulanguse ehk esile toobki. Teine kurb lugu on aga selles, et paljud usuvad, just kui võivad nad selliseid kapsleid tarbides süüa nüüdsest mida iganes soovivad. Kahjuks see nii aga ei ole. Mina olen nüüdsest seisukohal, et nende preparaatide ostmine ei ole mitte investeering, vaid “Dengi na veter”!

Lause, millega oma lugu alustasin, tähendab puhtalt seda, et nendest kapslitest lõikavad kasu vaid tootjad ja turustajad, kes antud preparaadiga seotud on. Ja kuna need mingit otsest kahju ei tekita, peale majandusliku arulageda raiskamise, siis ei saa neid ka käsimüügist eemaldada. Kuigi jah, on palju artikleid selle kohta, et need imesid lubavad CLA kapslid teevad tegelikkuses meie organismis palju kurja. Edu neile! Mina neid enam ei söö.